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菡萏小筑

永远快乐的菡萏

 
 
 

日志

 
 

心理疲劳与调理  

2008-01-04 22:58:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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心理疲劳的表现

 1、一整天都感到全身无力,四肢沉重,心情不好,甚至不愿意和别人交谈;

2、冷漠,学习、工作不起劲,什么都懒得去做,工作中错误多,效率低;

3、容易感情冲动、大动肝火,神经过敏,情绪起伏较大;

4、全身感到不舒服:眩晕、头痛、头重、背酸、恶心等;

5、总想睡觉,可是躺在床上又睡不着;

6、没有食欲、挑食、口味变化快等等。

有其中3-4中表现,就需要进行心理调适了。

心理疲劳的调适策略

1、不要追求完美,世上没有十全十美;

2、培养阳光心理,多看积极一面;

3、积极参与运动,调动全身动力元素;

4、合理调配饮食,保障身体健康。

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